Seafood mixed dishes
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien154kcal / 100g
Protein10.8g42.7% der Energie
Fett10.6g41.9% der Energie
Kohlenhydrate3.9g15.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.3g
Protein
10.8g (42.7%)Fett
10.6g (41.9%)Kohlenhydrate
3.9g (15.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien154kcal
Protein10.8g
Fett10.6g
Kohlenhydrate3.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein22%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 154 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen37Minuten
🧘♀️Yoga55Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Lobster with sauce, Puerto Rican style 154 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 10.8g Protein, 10.6g Fett und 3.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten