Seafood mixed dishes

Gumbo with rice

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories89kcal / 100g
Protéines8.2g45.3% de l'énergie
Lipides3.4g18.8% de l'énergie
Glucides6.5g35.9% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total18.1g
Protéines
8.2g (45.3%)
Lipides
3.4g (18.8%)
Glucides
6.5g (35.9%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories89kcal
Protéines8.2g
Lipides3.4g
Glucides6.5g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie4%
Protéines16%
Lipides totaux5%
Glucides2%

Équivalents d'activité (Pour brûler 89 kcal)

🏃‍♂️Course8minutes
🚴‍♀️Vélo10minutes
🚶‍♂️Marche21minutes
🧘‍♀️Yoga32minutes
🌿
Astuce Zéro Déchet & Tri Sélectif

Ne jetez pas vos restes de Gumbo with rice !

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Résumé nutritionnel

Une portion de 100g de Gumbo with rice contient au total 89 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 8.2g de protéines, 3.4g de graisses et 6.5g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A