Seafood mixed dishes
Gumbo with rice
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien89kcal / 100g
Protein8.2g45.3% der Energie
Fett3.4g18.8% der Energie
Kohlenhydrate6.5g35.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt18.1g
Protein
8.2g (45.3%)Fett
3.4g (18.8%)Kohlenhydrate
6.5g (35.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien89kcal
Protein8.2g
Fett3.4g
Kohlenhydrate6.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein16%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 89 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen8Minuten
🚴♀️Radfahren10Minuten
🚶♂️Gehen21Minuten
🧘♀️Yoga32Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Gumbo with rice enthält insgesamt 89 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.2g Protein, 3.4g Fett und 6.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten