Seafood mixed dishes

Biscayne codfish, Puerto Rican style

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories190kcal / 100g
Protéines9.2g28.3% de l'énergie
Lipides12.2g37.5% de l'énergie
Glucides11.1g34.2% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total32.5g
Protéines
9.2g (28.3%)
Lipides
12.2g (37.5%)
Glucides
11.1g (34.2%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories190kcal
Protéines9.2g
Lipides12.2g
Glucides11.1g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie10%
Protéines18%
Lipides totaux19%
Glucides4%

Équivalents d'activité (Pour brûler 190 kcal)

🏃‍♂️Course17minutes
🚴‍♀️Vélo22minutes
🚶‍♂️Marche45minutes
🧘‍♀️Yoga68minutes
🌿
Astuce Zéro Déchet & Tri Sélectif

Ne jetez pas vos restes de Biscayne codfish, Puerto Rican style !

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Résumé nutritionnel

Une portion de 100g de Biscayne codfish, Puerto Rican style contient au total 190 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 9.2g de protéines, 12.2g de graisses et 11.1g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A