Seafood mixed dishes
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien190kcal / 100g
Protein9.2g28.3% der Energie
Fett12.2g37.5% der Energie
Kohlenhydrate11.1g34.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.5g
Protein
9.2g (28.3%)Fett
12.2g (37.5%)Kohlenhydrate
11.1g (34.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien190kcal
Protein9.2g
Fett12.2g
Kohlenhydrate11.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein18%
Gesamtfett19%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 190 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Biscayne codfish, Puerto Rican style enthält insgesamt 190 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.2g Protein, 12.2g Fett und 11.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten