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AUTHENTIC INDIAN SPINACH WITH COTTAGE CHEESE AND SAUCE PALAK PANEER
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories136kcal / 100g
Protéines4g19.2% de l'énergie
Lipides10.4g50.0% de l'énergie
Glucides6.4g30.8% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total20.8g
Protéines
4g (19.2%)Lipides
10.4g (50.0%)Glucides
6.4g (30.8%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories136kcal
Protéines4.0g
Lipides10.4g
Glucides6.4g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie7%
Protéines8%
Lipides totaux16%
Glucides2%
Équivalents d'activité (Pour brûler 136 kcal)
🏃♂️Course12minutes
🚴♀️Vélo15minutes
🚶♂️Marche32minutes
🧘♀️Yoga49minutes
Résumé nutritionnel
L'analyse des données nutritionnelles montre que AUTHENTIC INDIAN SPINACH WITH COTTAGE CHEESE AND SAUCE PALAK PANEER apporte 136 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 4g de protéines, 10.4g de lipides et 6.4g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de généraux Ingrédients