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AUTHENTIC INDIAN SPINACH WITH COTTAGE CHEESE AND SAUCE PALAK PANEER
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien136kcal / 100g
Protein4g19.2% der Energie
Fett10.4g50.0% der Energie
Kohlenhydrate6.4g30.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt20.8g
Protein
4g (19.2%)Fett
10.4g (50.0%)Kohlenhydrate
6.4g (30.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien136kcal
Protein4.0g
Fett10.4g
Kohlenhydrate6.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein8%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 136 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga49Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass AUTHENTIC INDIAN SPINACH WITH COTTAGE CHEESE AND SAUCE PALAK PANEER 136 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 4g Protein, 10.4g Fett und 6.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten