Autres Viandes
EXTRA FIRM TOFU
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories196kcal / 100g
Protéines10.9g35.9% de l'énergie
Lipides14.1g46.4% de l'énergie
Glucides5.4g17.8% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total30.4g
Protéines
10.9g (35.9%)Lipides
14.1g (46.4%)Glucides
5.4g (17.8%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories196kcal
Protéines10.9g
Lipides14.1g
Glucides5.4g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie10%
Protéines22%
Lipides totaux22%
Glucides2%
Équivalents d'activité (Pour brûler 196 kcal)
🏃♂️Course18minutes
🚴♀️Vélo22minutes
🚶♂️Marche47minutes
🧘♀️Yoga70minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de EXTRA FIRM TOFU contient au total 196 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 10.9g de protéines, 14.1g de graisses et 5.4g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de vegan Ingrédients