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EXTRA FIRM TOFU
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías196kcal / 100g
Proteínas10.9g35.9% de la energía
Grasas14.1g46.4% de la energía
Carbohidratos5.4g17.8% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total30.4g
Proteínas
10.9g (35.9%)Grasas
14.1g (46.4%)Carbohidratos
5.4g (17.8%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías196kcal
Proteínas10.9g
Grasas14.1g
Carbohidratos5.4g
% del valor diario recomendado
Energía10%
Proteínas22%
Grasas totales22%
Carbohidratos2%
Equivalentes de actividad (Para quemar 196 kcal)
🏃♂️Correr18minutos
🚴♀️Ciclismo22minutos
🚶♂️Caminar47minutos
🧘♀️Yoga70minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de EXTRA FIRM TOFU proporciona 196 kcal. Contiene 10.9g de proteínas, 14.1g de grasas y 5.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás vegan Ingredientes