Legumes and Legume Products
Tofu, hard, prepared with nigari
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories145kcal / 100g
Protéines12.7g46.9% de l'énergie
Lipides10g36.9% de l'énergie
Glucides4.4g16.2% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total27.1g
Protéines
12.7g (46.9%)Lipides
10g (36.9%)Glucides
4.4g (16.2%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories145kcal
Protéines12.7g
Lipides10.0g
Glucides4.4g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie7%
Protéines25%
Lipides totaux15%
Glucides2%
Équivalents d'activité (Pour brûler 145 kcal)
🏃♂️Course13minutes
🚴♀️Vélo16minutes
🚶♂️Marche35minutes
🧘♀️Yoga52minutes
Résumé nutritionnel
L'analyse des données nutritionnelles montre que Tofu, hard, prepared with nigari apporte 145 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 12.7g de protéines, 10g de lipides et 4.4g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassiumZinc
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de vegan Ingrédients