Entrees, Sides & Small Meals

QUINOA & BROWN RICE WITH GARLIC & HERBS

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories178kcal / 100g
Protéines4g10.0% de l'énergie
Lipides4g10.0% de l'énergie
Glucides32.2g80.1% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total40.2g
Protéines
4g (10.0%)
Lipides
4g (10.0%)
Glucides
32.2g (80.1%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories178kcal
Protéines4.0g
Lipides4.0g
Glucides32.2g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie9%
Protéines8%
Lipides totaux6%
Glucides12%

Équivalents d'activité (Pour brûler 178 kcal)

🏃‍♂️Course16minutes
🚴‍♀️Vélo20minutes
🚶‍♂️Marche42minutes
🧘‍♀️Yoga64minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que QUINOA & BROWN RICE WITH GARLIC & HERBS apporte 178 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 4g de protéines, 4g de lipides et 32.2g de glucides.

Vitamines et micronutriments

CalciumIronFiberSodium