Entrees, Sides & Small Meals
QUINOA & BROWN RICE WITH GARLIC & HERBS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien178kcal / 100g
Protein4g10.0% der Energie
Fett4g10.0% der Energie
Kohlenhydrate32.2g80.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.2g
Protein
4g (10.0%)Fett
4g (10.0%)Kohlenhydrate
32.2g (80.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien178kcal
Protein4.0g
Fett4.0g
Kohlenhydrate32.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein8%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 178 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen42Minuten
🧘♀️Yoga64Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass QUINOA & BROWN RICE WITH GARLIC & HERBS 178 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 4g Protein, 4g Fett und 32.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronFiberSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten