Deli and cured meat sandwiches

Ham salad sandwich on wheat

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories241kcal / 100g
Protéines12.6g29.3% de l'énergie
Lipides13.4g31.2% de l'énergie
Glucides17g39.5% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total43.0g
Protéines
12.6g (29.3%)
Lipides
13.4g (31.2%)
Glucides
17g (39.5%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories241kcal
Protéines12.6g
Lipides13.4g
Glucides17.0g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie12%
Protéines25%
Lipides totaux21%
Glucides6%

Équivalents d'activité (Pour brûler 241 kcal)

🏃‍♂️Course22minutes
🚴‍♀️Vélo27minutes
🚶‍♂️Marche57minutes
🧘‍♀️Yoga86minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que Ham salad sandwich on wheat apporte 241 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 12.6g de protéines, 13.4g de lipides et 17g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A