Deli and cured meat sandwiches
Ham salad sandwich on wheat
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías241kcal / 100g
Proteínas12.6g29.3% de la energía
Grasas13.4g31.2% de la energía
Carbohidratos17g39.5% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total43.0g
Proteínas
12.6g (29.3%)Grasas
13.4g (31.2%)Carbohidratos
17g (39.5%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías241kcal
Proteínas12.6g
Grasas13.4g
Carbohidratos17.0g
% del valor diario recomendado
Energía12%
Proteínas25%
Grasas totales21%
Carbohidratos6%
Equivalentes de actividad (Para quemar 241 kcal)
🏃♂️Correr22minutos
🚴♀️Ciclismo27minutos
🚶♂️Caminar57minutos
🧘♀️Yoga86minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Ham salad sandwich on wheat revela un aporte de 241 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 12.6g de proteínas, 13.4g de lípidos y 17g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes