Deli and cured meat sandwiches
Ham salad sandwich on wheat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien241kcal / 100g
Protein12.6g29.3% der Energie
Fett13.4g31.2% der Energie
Kohlenhydrate17g39.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt43.0g
Protein
12.6g (29.3%)Fett
13.4g (31.2%)Kohlenhydrate
17g (39.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien241kcal
Protein12.6g
Fett13.4g
Kohlenhydrate17.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein25%
Gesamtfett21%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 241 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen57Minuten
🧘♀️Yoga86Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Ham salad sandwich on wheat 241 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 12.6g Protein, 13.4g Fett und 17g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten