Cottage/ricotta cheese
Puerto Rican white cheese
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories298kcal / 100g
Protéines18.9g41.7% de l'énergie
Lipides23.4g51.7% de l'énergie
Glucides3g6.6% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total45.3g
Protéines
18.9g (41.7%)Lipides
23.4g (51.7%)Glucides
3g (6.6%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories298kcal
Protéines18.9g
Lipides23.4g
Glucides3.0g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie15%
Protéines38%
Lipides totaux36%
Glucides1%
Équivalents d'activité (Pour brûler 298 kcal)
🏃♂️Course27minutes
🚴♀️Vélo34minutes
🚶♂️Marche71minutes
🧘♀️Yoga106minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de Puerto Rican white cheese contient au total 298 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 18.9g de protéines, 23.4g de graisses et 3g de glucides.
Vitamines et micronutriments
CalciumMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de keto Ingrédients