Fromage
TIKRAS TBOPOT COTTAGE CHEESE
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories135kcal / 100g
Protéines19g67.9% de l'énergie
Lipides5g17.9% de l'énergie
Glucides4g14.3% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total28.0g
Protéines
19g (67.9%)Lipides
5g (17.9%)Glucides
4g (14.3%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories135kcal
Protéines19.0g
Lipides5.0g
Glucides4.0g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie7%
Protéines38%
Lipides totaux8%
Glucides1%
Équivalents d'activité (Pour brûler 135 kcal)
🏃♂️Course12minutes
🚴♀️Vélo15minutes
🚶♂️Marche32minutes
🧘♀️Yoga48minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de TIKRAS TBOPOT COTTAGE CHEESE contient au total 135 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 19g de protéines, 5g de graisses et 4g de glucides.
Vitamines et micronutriments
CalciumIronVitamin ASodium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de paleo Ingrédients