Käse
TIKRAS TBOPOT COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien135kcal / 100g
Protein19g67.9% der Energie
Fett5g17.9% der Energie
Kohlenhydrate4g14.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.0g
Protein
19g (67.9%)Fett
5g (17.9%)Kohlenhydrate
4g (14.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien135kcal
Protein19.0g
Fett5.0g
Kohlenhydrate4.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein38%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 135 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga48Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TIKRAS TBOPOT COTTAGE CHEESE enthält insgesamt 135 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 19g Protein, 5g Fett und 4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronVitamin ASodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten