Bean, pea, legume dishes

Pinto beans and brown rice

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories164kcal / 100g
Protéines6g16.9% de l'énergie
Lipides4.7g13.2% de l'énergie
Glucides24.9g69.9% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total35.6g
Protéines
6g (16.9%)
Lipides
4.7g (13.2%)
Glucides
24.9g (69.9%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories164kcal
Protéines6.0g
Lipides4.7g
Glucides24.9g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie8%
Protéines12%
Lipides totaux7%
Glucides9%

Équivalents d'activité (Pour brûler 164 kcal)

🏃‍♂️Course15minutes
🚴‍♀️Vélo19minutes
🚶‍♂️Marche39minutes
🧘‍♀️Yoga59minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que Pinto beans and brown rice apporte 164 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 6g de protéines, 4.7g de lipides et 24.9g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C