Bean, pea, legume dishes

Beans and brown rice

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories162kcal / 100g
Protéines6.4g18.2% de l'énergie
Lipides4.5g12.8% de l'énergie
Glucides24.3g69.0% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total35.2g
Protéines
6.4g (18.2%)
Lipides
4.5g (12.8%)
Glucides
24.3g (69.0%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories162kcal
Protéines6.4g
Lipides4.5g
Glucides24.3g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie8%
Protéines13%
Lipides totaux7%
Glucides9%

Équivalents d'activité (Pour brûler 162 kcal)

🏃‍♂️Course15minutes
🚴‍♀️Vélo18minutes
🚶‍♂️Marche39minutes
🧘‍♀️Yoga58minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que Beans and brown rice apporte 162 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 6.4g de protéines, 4.5g de lipides et 24.3g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc