Bean, pea, legume dishes
Beans and brown rice
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien162kcal / 100g
Protein6.4g18.2% der Energie
Fett4.5g12.8% der Energie
Kohlenhydrate24.3g69.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.2g
Protein
6.4g (18.2%)Fett
4.5g (12.8%)Kohlenhydrate
24.3g (69.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien162kcal
Protein6.4g
Fett4.5g
Kohlenhydrate24.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein13%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 162 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga58Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Beans and brown rice 162 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 6.4g Protein, 4.5g Fett und 24.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten