Vegetables and Vegetable Products
Spinach souffle
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías172kcal / 100g
Proteínas7.9g29.5% de la energía
Grasas13g48.5% de la energía
Carbohidratos5.9g22.0% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total26.8g
Proteínas
7.9g (29.5%)Grasas
13g (48.5%)Carbohidratos
5.9g (22.0%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías172kcal
Proteínas7.9g
Grasas13.0g
Carbohidratos5.9g
% del valor diario recomendado
Energía9%
Proteínas16%
Grasas totales20%
Carbohidratos2%
Equivalentes de actividad (Para quemar 172 kcal)
🏃♂️Correr16minutos
🚴♀️Ciclismo20minutos
🚶♂️Caminar41minutos
🧘♀️Yoga61minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Spinach souffle proporciona 172 kcal. Contiene 7.9g de proteínas, 13g de grasas y 5.9g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZincVitamin AVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes