Vegetables and Vegetable Products
Spinach souffle
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien172kcal / 100g
Protein7.9g29.5% der Energie
Fett13g48.5% der Energie
Kohlenhydrate5.9g22.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.8g
Protein
7.9g (29.5%)Fett
13g (48.5%)Kohlenhydrate
5.9g (22.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien172kcal
Protein7.9g
Fett13.0g
Kohlenhydrate5.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein16%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 172 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen41Minuten
🧘♀️Yoga61Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Spinach souffle enthält insgesamt 172 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.9g Protein, 13g Fett und 5.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZincVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten