Vegetables and Vegetable Products
New Zealand spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías12kcal / 100g
Proteínas1.3g36.1% de la energía
Grasas0.2g5.6% de la energía
Carbohidratos2.1g58.3% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total3.6g
Proteínas
1.3g (36.1%)Grasas
0.2g (5.6%)Carbohidratos
2.1g (58.3%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías12kcal
Proteínas1.3g
Grasas0.2g
Carbohidratos2.1g
% del valor diario recomendado
Energía1%
Proteínas3%
Grasas totales0%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 12 kcal)
🏃♂️Correr1minutos
🚴♀️Ciclismo1minutos
🚶♂️Caminar3minutos
🧘♀️Yoga4minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de New Zealand spinach, cooked, boiled, drained, without salt proporciona 12 kcal. Contiene 1.3g de proteínas, 0.2g de grasas y 2.1g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin AVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes