Vegetables and Vegetable Products
New Zealand spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien12kcal / 100g
Protein1.3g36.1% der Energie
Fett0.2g5.6% der Energie
Kohlenhydrate2.1g58.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt3.6g
Protein
1.3g (36.1%)Fett
0.2g (5.6%)Kohlenhydrate
2.1g (58.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien12kcal
Protein1.3g
Fett0.2g
Kohlenhydrate2.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein3%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 12 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen1Minuten
🚴♀️Radfahren1Minuten
🚶♂️Gehen3Minuten
🧘♀️Yoga4Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion New Zealand spinach, cooked, boiled, drained, without salt enthält insgesamt 12 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.3g Protein, 0.2g Fett und 2.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten