Vegetables and Vegetable Products
Broccoli, frozen, spears, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías29kcal / 100g
Proteínas3.1g35.6% de la energía
Grasas0.3g3.4% de la energía
Carbohidratos5.3g60.9% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total8.7g
Proteínas
3.1g (35.6%)Grasas
0.3g (3.4%)Carbohidratos
5.3g (60.9%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías29kcal
Proteínas3.1g
Grasas0.3g
Carbohidratos5.3g
% del valor diario recomendado
Energía1%
Proteínas6%
Grasas totales0%
Carbohidratos2%
Equivalentes de actividad (Para quemar 29 kcal)
🏃♂️Correr3minutos
🚴♀️Ciclismo3minutos
🚶♂️Caminar7minutos
🧘♀️Yoga10minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Broccoli, frozen, spears, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) proporciona 29 kcal. Contiene 3.1g de proteínas, 0.3g de grasas y 5.3g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassiumZinc
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes