Vegetables and Vegetable Products
Broccoli, frozen, spears, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien29kcal / 100g
Protein3.1g35.6% der Energie
Fett0.3g3.4% der Energie
Kohlenhydrate5.3g60.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.7g
Protein
3.1g (35.6%)Fett
0.3g (3.4%)Kohlenhydrate
5.3g (60.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien29kcal
Protein3.1g
Fett0.3g
Kohlenhydrate5.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 29 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga10Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Broccoli, frozen, spears, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) enthält insgesamt 29 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.1g Protein, 0.3g Fett und 5.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten