Vegetable and Lentil Mixes
MASHED MALANGA
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías403kcal / 100g
Proteínas3.9g4.3% de la energía
Grasas5.8g6.4% de la energía
Carbohidratos80.6g89.3% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total90.3g
Proteínas
3.9g (4.3%)Grasas
5.8g (6.4%)Carbohidratos
80.6g (89.3%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías403kcal
Proteínas3.9g
Grasas5.8g
Carbohidratos80.6g
% del valor diario recomendado
Energía20%
Proteínas8%
Grasas totales9%
Carbohidratos29%
Equivalentes de actividad (Para quemar 403 kcal)
🏃♂️Correr37minutos
🚴♀️Ciclismo46minutos
🚶♂️Caminar96minutos
🧘♀️Yoga144minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de MASHED MALANGA proporciona 403 kcal. Contiene 3.9g de proteínas, 5.8g de grasas y 80.6g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
CalciumIronSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes