Vegetable and Lentil Mixes
MASHED MALANGA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien403kcal / 100g
Protein3.9g4.3% der Energie
Fett5.8g6.4% der Energie
Kohlenhydrate80.6g89.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt90.3g
Protein
3.9g (4.3%)Fett
5.8g (6.4%)Kohlenhydrate
80.6g (89.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien403kcal
Protein3.9g
Fett5.8g
Kohlenhydrate80.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie20%
Protein8%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate29%
Aktivitätsäquivalente (Um 403 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen37Minuten
🚴♀️Radfahren46Minuten
🚶♂️Gehen96Minuten
🧘♀️Yoga144Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion MASHED MALANGA enthält insgesamt 403 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.9g Protein, 5.8g Fett und 80.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten