Prepared Subs & Sandwiches
HARMONIOUS HAM SANDWICH, HARMONIOUS HAM
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías214kcal / 100g
Proteínas14.3g31.2% de la energía
Grasas7.6g16.6% de la energía
Carbohidratos24g52.3% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total45.9g
Proteínas
14.3g (31.2%)Grasas
7.6g (16.6%)Carbohidratos
24g (52.3%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías214kcal
Proteínas14.3g
Grasas7.6g
Carbohidratos24.0g
% del valor diario recomendado
Energía11%
Proteínas29%
Grasas totales12%
Carbohidratos9%
Equivalentes de actividad (Para quemar 214 kcal)
🏃♂️Correr19minutos
🚴♀️Ciclismo24minutos
🚶♂️Caminar51minutos
🧘♀️Yoga76minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de HARMONIOUS HAM SANDWICH, HARMONIOUS HAM revela un aporte de 214 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 14.3g de proteínas, 7.6g de lípidos y 24g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes