Pork Products
Pork, cured, ham and water product, shank, bone-in, separable lean and fat, unheated
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías243kcal / 100g
Proteínas14.3g40.1% de la energía
Grasas20g56.0% de la energía
Carbohidratos1.4g3.9% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total35.7g
Proteínas
14.3g (40.1%)Grasas
20g (56.0%)Carbohidratos
1.4g (3.9%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías243kcal
Proteínas14.3g
Grasas20.0g
Carbohidratos1.4g
% del valor diario recomendado
Energía12%
Proteínas29%
Grasas totales31%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 243 kcal)
🏃♂️Correr22minutos
🚴♀️Ciclismo28minutos
🚶♂️Caminar58minutos
🧘♀️Yoga87minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Pork, cured, ham and water product, shank, bone-in, separable lean and fat, unheated proporciona 243 kcal. Contiene 14.3g de proteínas, 20g de grasas y 1.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás keto Ingredientes