Pork Products
Pork, cured, ham and water product, shank, bone-in, separable lean and fat, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien243kcal / 100g
Protein14.3g40.1% der Energie
Fett20g56.0% der Energie
Kohlenhydrate1.4g3.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.7g
Protein
14.3g (40.1%)Fett
20g (56.0%)Kohlenhydrate
1.4g (3.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien243kcal
Protein14.3g
Fett20.0g
Kohlenhydrate1.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein29%
Gesamtfett31%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 243 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren28Minuten
🚶♂️Gehen58Minuten
🧘♀️Yoga87Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, cured, ham and water product, shank, bone-in, separable lean and fat, unheated enthält insgesamt 243 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.3g Protein, 20g Fett und 1.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten