Pancakes, waffles, French toast
Waffle, whole grain
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías364kcal / 100g
Proteínas9.2g13.7% de la energía
Grasas19.2g28.7% de la energía
Carbohidratos38.6g57.6% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total67.0g
Proteínas
9.2g (13.7%)Grasas
19.2g (28.7%)Carbohidratos
38.6g (57.6%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías364kcal
Proteínas9.2g
Grasas19.2g
Carbohidratos38.6g
% del valor diario recomendado
Energía18%
Proteínas18%
Grasas totales30%
Carbohidratos14%
Equivalentes de actividad (Para quemar 364 kcal)
🏃♂️Correr33minutos
🚴♀️Ciclismo41minutos
🚶♂️Caminar87minutos
🧘♀️Yoga130minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Waffle, whole grain proporciona 364 kcal. Contiene 9.2g de proteínas, 19.2g de grasas y 38.6g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes