Pancakes, waffles, French toast
Waffle, whole grain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien364kcal / 100g
Protein9.2g13.7% der Energie
Fett19.2g28.7% der Energie
Kohlenhydrate38.6g57.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt67.0g
Protein
9.2g (13.7%)Fett
19.2g (28.7%)Kohlenhydrate
38.6g (57.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien364kcal
Protein9.2g
Fett19.2g
Kohlenhydrate38.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein18%
Gesamtfett30%
Kohlenhydrate14%
Aktivitätsäquivalente (Um 364 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen33Minuten
🚴♀️Radfahren41Minuten
🚶♂️Gehen87Minuten
🧘♀️Yoga130Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Waffle, whole grain enthält insgesamt 364 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.2g Protein, 19.2g Fett und 38.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten