Meat mixed dishes
Hayacas, Puerto Rican style
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías157kcal / 100g
Proteínas5.8g22.3% de la energía
Grasas10.8g41.5% de la energía
Carbohidratos9.4g36.2% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total26.0g
Proteínas
5.8g (22.3%)Grasas
10.8g (41.5%)Carbohidratos
9.4g (36.2%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías157kcal
Proteínas5.8g
Grasas10.8g
Carbohidratos9.4g
% del valor diario recomendado
Energía8%
Proteínas12%
Grasas totales17%
Carbohidratos3%
Equivalentes de actividad (Para quemar 157 kcal)
🏃♂️Correr14minutos
🚴♀️Ciclismo18minutos
🚶♂️Caminar37minutos
🧘♀️Yoga56minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Hayacas, Puerto Rican style revela un aporte de 157 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 5.8g de proteínas, 10.8g de lípidos y 9.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes