Meat mixed dishes
Hayacas, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien157kcal / 100g
Protein5.8g22.3% der Energie
Fett10.8g41.5% der Energie
Kohlenhydrate9.4g36.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.0g
Protein
5.8g (22.3%)Fett
10.8g (41.5%)Kohlenhydrate
9.4g (36.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien157kcal
Protein5.8g
Fett10.8g
Kohlenhydrate9.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein12%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 157 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen37Minuten
🧘♀️Yoga56Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Hayacas, Puerto Rican style 157 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 5.8g Protein, 10.8g Fett und 9.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten