Mashed potatoes and white potato mixtures
Potato, mashed, from fresh, made with milk, with cheese
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías145kcal / 100g
Proteínas4.4g15.9% de la energía
Grasas7.3g26.4% de la energía
Carbohidratos16g57.8% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total27.7g
Proteínas
4.4g (15.9%)Grasas
7.3g (26.4%)Carbohidratos
16g (57.8%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías145kcal
Proteínas4.4g
Grasas7.3g
Carbohidratos16.0g
% del valor diario recomendado
Energía7%
Proteínas9%
Grasas totales11%
Carbohidratos6%
Equivalentes de actividad (Para quemar 145 kcal)
🏃♂️Correr13minutos
🚴♀️Ciclismo16minutos
🚶♂️Caminar35minutos
🧘♀️Yoga52minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Potato, mashed, from fresh, made with milk, with cheese proporciona 145 kcal. Contiene 4.4g de proteínas, 7.3g de grasas y 16g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes