Mashed potatoes and white potato mixtures
Potato, mashed, from fresh, made with milk, with cheese
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein4.4g15.9% der Energie
Fett7.3g26.4% der Energie
Kohlenhydrate16g57.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.7g
Protein
4.4g (15.9%)Fett
7.3g (26.4%)Kohlenhydrate
16g (57.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein4.4g
Fett7.3g
Kohlenhydrate16.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein9%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato, mashed, from fresh, made with milk, with cheese enthält insgesamt 145 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.4g Protein, 7.3g Fett und 16g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten