Legumes and Legume Products
Tofu, firm, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari)
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías78kcal / 100g
Proteínas9g55.9% de la energía
Grasas4.2g26.1% de la energía
Carbohidratos2.9g18.0% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total16.1g
Proteínas
9g (55.9%)Grasas
4.2g (26.1%)Carbohidratos
2.9g (18.0%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías78kcal
Proteínas9.0g
Grasas4.2g
Carbohidratos2.9g
% del valor diario recomendado
Energía4%
Proteínas18%
Grasas totales6%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 78 kcal)
🏃♂️Correr7minutos
🚴♀️Ciclismo9minutos
🚶♂️Caminar19minutos
🧘♀️Yoga28minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Tofu, firm, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari) proporciona 78 kcal. Contiene 9g de proteínas, 4.2g de grasas y 2.9g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberVitamin CCalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás vegan Ingredientes