Pescado y Mariscos Congelados
PAN-SEAR SELECTS LEMON PEPPER WILD CAUGHT SOLE, LEMON PEPPER
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías146kcal / 100g
Proteínas10.2g34.9% de la energía
Grasas6.6g22.6% de la energía
Carbohidratos12.4g42.5% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total29.2g
Proteínas
10.2g (34.9%)Grasas
6.6g (22.6%)Carbohidratos
12.4g (42.5%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías146kcal
Proteínas10.2g
Grasas6.6g
Carbohidratos12.4g
% del valor diario recomendado
Energía7%
Proteínas20%
Grasas totales10%
Carbohidratos5%
Equivalentes de actividad (Para quemar 146 kcal)
🏃♂️Correr13minutos
🚴♀️Ciclismo17minutos
🚶♂️Caminar35minutos
🧘♀️Yoga52minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de PAN-SEAR SELECTS LEMON PEPPER WILD CAUGHT SOLE, LEMON PEPPER proporciona 146 kcal. Contiene 10.2g de proteínas, 6.6g de grasas y 12.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes