Tiefkühlfisch & Meeresfrüchte
PAN-SEAR SELECTS LEMON PEPPER WILD CAUGHT SOLE, LEMON PEPPER
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien146kcal / 100g
Protein10.2g34.9% der Energie
Fett6.6g22.6% der Energie
Kohlenhydrate12.4g42.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.2g
Protein
10.2g (34.9%)Fett
6.6g (22.6%)Kohlenhydrate
12.4g (42.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien146kcal
Protein10.2g
Fett6.6g
Kohlenhydrate12.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein20%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 146 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PAN-SEAR SELECTS LEMON PEPPER WILD CAUGHT SOLE, LEMON PEPPER enthält insgesamt 146 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.2g Protein, 6.6g Fett und 12.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten