Cenas y Platos Congelados
TAMALES WITH QUINOA, SUN DRIED TOMATO AND MUSHROOMS, SPINACH & FETA CHEESE
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías218kcal / 100g
Proteínas6.3g16.3% de la energía
Grasas14.1g36.4% de la energía
Carbohidratos18.3g47.3% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total38.7g
Proteínas
6.3g (16.3%)Grasas
14.1g (36.4%)Carbohidratos
18.3g (47.3%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías218kcal
Proteínas6.3g
Grasas14.1g
Carbohidratos18.3g
% del valor diario recomendado
Energía11%
Proteínas13%
Grasas totales22%
Carbohidratos7%
Equivalentes de actividad (Para quemar 218 kcal)
🏃♂️Correr20minutos
🚴♀️Ciclismo25minutos
🚶♂️Caminar52minutos
🧘♀️Yoga78minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de TAMALES WITH QUINOA, SUN DRIED TOMATO AND MUSHROOMS, SPINACH & FETA CHEESE revela un aporte de 218 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 6.3g de proteínas, 14.1g de lípidos y 18.3g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes