Tiefkühlgerichte
TAMALES WITH QUINOA, SUN DRIED TOMATO AND MUSHROOMS, SPINACH & FETA CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien218kcal / 100g
Protein6.3g16.3% der Energie
Fett14.1g36.4% der Energie
Kohlenhydrate18.3g47.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.7g
Protein
6.3g (16.3%)Fett
14.1g (36.4%)Kohlenhydrate
18.3g (47.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien218kcal
Protein6.3g
Fett14.1g
Kohlenhydrate18.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein13%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 218 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass TAMALES WITH QUINOA, SUN DRIED TOMATO AND MUSHROOMS, SPINACH & FETA CHEESE 218 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 6.3g Protein, 14.1g Fett und 18.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten