Cereal Grains and Pasta
Wheat, hard red spring
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías329kcal / 100g
Proteínas15.4g18.1% de la energía
Grasas1.9g2.2% de la energía
Carbohidratos68g79.7% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total85.3g
Proteínas
15.4g (18.1%)Grasas
1.9g (2.2%)Carbohidratos
68g (79.7%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías329kcal
Proteínas15.4g
Grasas1.9g
Carbohidratos68.0g
% del valor diario recomendado
Energía16%
Proteínas31%
Grasas totales3%
Carbohidratos25%
Equivalentes de actividad (Para quemar 329 kcal)
🏃♂️Correr30minutos
🚴♀️Ciclismo37minutos
🚶♂️Caminar78minutos
🧘♀️Yoga118minutos
🍳
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Resumen nutricional
La información nutricional de Wheat, hard red spring muestra 329 calorías por 100g. Ofrece 15.4g de proteínas, 1.9g de grasas y 68g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes