Cereal Grains and Pasta

Oats (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos

Calorías389kcal / 100g
Proteínas16.9g18.8% de la energía
Grasas6.9g7.7% de la energía
Carbohidratos66.3g73.6% de la energía

Equilibrio energético de macronutrientes

Total90.1g
Proteínas
16.9g (18.8%)
Grasas
6.9g (7.7%)
Carbohidratos
66.3g (73.6%)
Isla interactiva

Calculadora dinámica de porción y salud

gramos

Macronutrientes de la porción (100g)

Calorías389kcal
Proteínas16.9g
Grasas6.9g
Carbohidratos66.3g

% del valor diario recomendado

Energía19%
Proteínas34%
Grasas totales11%
Carbohidratos24%

Equivalentes de actividad (Para quemar 389 kcal)

🏃‍♂️Correr35minutos
🚴‍♀️Ciclismo44minutos
🚶‍♂️Caminar93minutos
🧘‍♀️Yoga139minutos

Resumen nutricional

El análisis de los datos nutricionales de Oats (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) revela un aporte de 389 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 16.9g de proteínas, 6.9g de lípidos y 66.3g de carbohidratos.

Vitaminas y micronutrientes

FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc