Cereal Grains and Pasta
Oats (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien389kcal / 100g
Protein16.9g18.8% der Energie
Fett6.9g7.7% der Energie
Kohlenhydrate66.3g73.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt90.1g
Protein
16.9g (18.8%)Fett
6.9g (7.7%)Kohlenhydrate
66.3g (73.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien389kcal
Protein16.9g
Fett6.9g
Kohlenhydrate66.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein34%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate24%
Aktivitätsäquivalente (Um 389 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen35Minuten
🚴♀️Radfahren44Minuten
🚶♂️Gehen93Minuten
🧘♀️Yoga139Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Oats (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) 389 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 16.9g Protein, 6.9g Fett und 66.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten