Joghurt
PLAIN GREEK YOGURT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien130kcal / 100g
Protein7.8g37.3% der Energie
Fett9.6g45.9% der Energie
Kohlenhydrate3.5g16.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt20.9g
Protein
7.8g (37.3%)Fett
9.6g (45.9%)Kohlenhydrate
3.5g (16.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien130kcal
Protein7.8g
Fett9.6g
Kohlenhydrate3.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein16%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 130 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen31Minuten
🧘♀️Yoga46Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PLAIN GREEK YOGURT enthält insgesamt 130 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.8g Protein, 9.6g Fett und 3.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten