Yogurt, regular
Yogurt, whole milk, flavors other than fruit
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien95kcal / 100g
Protein3.3g17.4% der Energie
Fett3.9g20.5% der Energie
Kohlenhydrate11.8g62.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.0g
Protein
3.3g (17.4%)Fett
3.9g (20.5%)Kohlenhydrate
11.8g (62.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien95kcal
Protein3.3g
Fett3.9g
Kohlenhydrate11.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein7%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 95 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen23Minuten
🧘♀️Yoga34Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Yogurt, whole milk, flavors other than fruit enthält insgesamt 95 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.3g Protein, 3.9g Fett und 11.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten