Yogurt, regular
Yogurt parfait, with fruit
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien104kcal / 100g
Protein5.3g22.5% der Energie
Fett2.2g9.3% der Energie
Kohlenhydrate16.1g68.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.6g
Protein
5.3g (22.5%)Fett
2.2g (9.3%)Kohlenhydrate
16.1g (68.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien104kcal
Protein5.3g
Fett2.2g
Kohlenhydrate16.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein11%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 104 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga37Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Yogurt parfait, with fruit enthält insgesamt 104 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.3g Protein, 2.2g Fett und 16.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten