Yogurt, regular
Yogurt, nonfat milk, fruit
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien46kcal / 100g
Protein3.6g31.9% der Energie
Fett0.1g0.9% der Energie
Kohlenhydrate7.6g67.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt11.3g
Protein
3.6g (31.9%)Fett
0.1g (0.9%)Kohlenhydrate
7.6g (67.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien46kcal
Protein3.6g
Fett0.1g
Kohlenhydrate7.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein7%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 46 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen11Minuten
🧘♀️Yoga16Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Yogurt, nonfat milk, fruit enthält insgesamt 46 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.6g Protein, 0.1g Fett und 7.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten